血糖高血脂高吃什么菜

血糖高、血脂高的人群，可以适当进食绿叶菜、菌类菜、瓜类菜、海产菜、豆类菜等。血糖高、血脂高的人群平时要注意饮食，如果饮食不当，容易导致病情加重。

1、绿叶菜：绿叶菜里面含有的营养成分多种多样，含有丰富的维生素，其中包括维生素C和维生素D，也含有钙和铁等元素，其中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘，而且绿叶菜属于升糖指数比较低的食物，有利于血糖和血脂高的人群控制血糖和血脂;

2、菌类菜：如香菇、平菇、金针菇等，这些菌类菜里面含有丰富的多糖，多糖可以辅助降低血糖，有利于血糖高、血脂高的人群保持身体健康，增强自身体质;

3、瓜类菜：如南瓜、洋葱等，里面含有丰富的果糖成分，而且里面含有膳食纤维，有利于增加饱腹感，可以减少其他食物的摄入，控制总热量和血糖变化，有利于血糖高、血脂高的人群保持身体健康;

4、海产类：如海带、紫菜等，海带里面含有甘露醇成分，有利于促进体内糖分代谢，帮助消耗体内热量，并且海带热量比较低，有利于血糖高、血脂高的人群保持身体健康;

5、豆类菜：如黄豆等，黄豆里面含有卵磷脂等成分，可以辅助降低血糖、血脂，延缓血管老化，从而防止血栓发生，帮助维持身体健康。

血糖高、血脂高的人群除了注意饮食以外，还需要遵医嘱用药进行治疗，常用药物包括盐酸二甲双胍片、瑞舒伐他汀钙片等。建议到内分泌科就诊，通过血糖检测、血脂检测等明确病情。