高血脂饮食减肥

高血脂患者可以通过饮食控制以及体育锻炼的方法，达到减肥的目的，饮食控制主要是指减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，而运动锻炼是指增加外周组织对脂肪的利用，从而达到减肥的目的。

一、饮食控制：

1、减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入：包括动物内脏、蛋黄、肥肉、奶油、巧克力等，建议吃低热量、高纤维素、高蛋白的食物，如蔬菜、水果、牛奶等。此类食物有助于降低血脂，还能够促进肠道蠕动，预防便秘，对减肥有一定辅助作用;

2、避免高糖、高热量食物的摄入：高血脂患者应尽量避免吃糖果、糕点、油炸食物等，此类食物热量较高，容易引起血脂水平的波动，加重病情。此外，碳水化合物过多也可以转化为脂肪，从而加重高血脂;

3、增加高纤维素食物摄入：如韭菜、山药、芹菜等蔬菜，以及部分水果，如香蕉、苹果等，均含较多纤维素，可促进肠道蠕动，有利于脂肪的消化和代谢。此外，还可以选择燕麦、全麦面包等食物，饱腹感较强，可以减少其他食物的摄入，从而达到减肥的目的;

4、高蛋白食物：如鱼肉、虾肉、豆制品等，此类食物富含优质蛋白质，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有利于控制体重，帮助减肥。

二、运动锻炼：

高血脂患者可以在控制饮食的同时适当进行运动锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动，可以消耗摄入的热量，减少脂肪在体内堆积。还可以消耗体内多余的脂肪，达到减肥的目的。

高血脂患者除了在饮食方面需要注意外，还需要遵医嘱服用药物进行治疗，常用药物包括辛伐他汀片、阿托伐他汀钙片等。应避免自行停药或增减药量，以免导致血脂水平波动，不利于疾病控制。