高血脂孕妇食谱

孕期由于体内激素水平的变化，高血脂患者的代谢和脂质代谢都会发生相应的变化。对于高血脂的孕妇，建议食用低脂、高纤维素、高蛋白等类型的食物，以补充营养，有利于血脂的控制。

1、低脂食物：对于孕妇来说，应尽量食用植物油，包括豆油、花生油、玉米油等，少吃动物油，如猪油、牛油等。可以适量食用海鱼，海鱼当中含有不饱和的脂肪酸，对于降低血浆胆固醇和甘油三酯有一定的辅助作用。此外，也可以食用海蜇、虾仁等;

2、高纤维素食物：高血脂孕妇可以多吃新鲜的蔬菜、水果，如白菜、菠菜、芹菜、苹果、香蕉等。可以辅助避免过多的胆固醇和脂肪堆积，对于血脂的控制有一定的好处;

3、高蛋白食物：在孕期建议选择牛奶、豆浆、鸡蛋等易消化的优质蛋白食物，可以补充营养，有利于血脂的代谢;

4、其他：在烹饪时，应选择植物油，尽量避免食用动物类肝脏，如猪肝、鸡肝等，动物肝脏当中含有较多的胆固醇和脂肪，不利于孕妇血脂的控制。此外，在食用富含油脂的食物时，建议在加热时以及时去除花生油、黄油等，以免摄入过多油脂导致血脂升高。

孕妇在调整饮食结构的同时，还应坚持适当的运动锻炼，如散步、瑜伽等，有利于消耗体内多余的脂肪和热量，以控制体重。还应注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，有利于身体健康。