高血糖高血压吃什么水果好

高血糖、高血压患者，在吃水果时没有明确的禁忌，一般建议吃含糖量少、升糖指数低的水果，如苹果、梨、火龙果、柚子、橙子等。

1、苹果：100g苹果含有92g糖分，并且属于低升糖指数水果，不会使患者的血糖在短时间内升高。苹果中含有丰富的维生素C、维生素B族等营养物质，对患者身体有一定的好处;

2、梨：梨的升糖指数较低，100g梨中含有24g糖分，并且富含膳食纤维、维生素C、钙、铁等营养元素，有利于高血糖、高血压患者的病情控制;

3、火龙果：火龙果中含有蛋白质、膳食纤维、维生素C等营养物质，膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，帮助消化，减少脂肪堆积，还可以降低高血糖、高血压患者对胆固醇的吸收。火龙果中含有的维生素B2较多，可以帮助患者补充维生素;

4、柚子：柚子中含有丰富的维生素C、维生素P等营养物质，这些营养物质可以帮助高血糖、高血压患者增加维生素C，对预防高血糖、高血压有一定的作用;

5、橙子：橙子的升糖指数比较低，100g橙子中含有的糖分仅为0.5g左右，并且富含多种维生素和矿物质，有利于高血糖、高血压患者的身体健康。

建议高血糖、高血压患者在医生的指导下吃各种升糖指数低的水果，避免因摄入过多升糖指数高的水果导致病情加重。另外，建议患者吃水果后注意监测血糖和血压水平，避免因吃水果过多或吃水果后未及时运动，导致血糖和血压升高。