初期血压高怎么治疗好

初期血压高可以通过生活方式干预、降压药治疗、饮食疗法、运动疗法等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.生活方式干预

通过减少钠盐摄入、戒烟限酒、控制体重和增加钾摄入量来实现。钠盐可使细胞外容量和血压升高；而钾具有排钠利尿作用，能降低细胞外容量并间接地降低血压。

2.降压药治疗

首选长效钙通道阻滞剂如硝苯地平缓释片、非洛地平缓释片等，每日固定时间服用。CCB类药物通过松弛血管平滑肌，扩张外周动脉，降低心脏后负荷，从而降低血压。

3.饮食疗法

建议低盐饮食，每天食盐不超过6克，同时增加蔬菜水果摄入，尤其是富含钾的食物，如香蕉、土豆等。高盐饮食会导致体内水分潴留，进一步升高血压；而适量补充钾有助于促进钠的排出，维持电解质平衡。

4.运动疗法

推荐进行有氧运动，如快走、游泳等，每周至少150分钟。有氧运动能够提高心肺功能，改善血液循环，有助于降低血压。

除了上述措施外，患者还应定期监测血压，以便及时调整治疗方案。建议每年进行一次全面健康检查，包括血压、血糖、血脂等方面的检测，以及必要的超声心动图检查，以评估心血管健康状况。