年轻人高血压怎么办

如果年轻人出现高血压的情况，建议进行生活方式的干预，如饮食调整、适当运动等。如果血压仍不下降，则需要在医生指导下使用降压药物治疗。

一、生活方式干预

1.饮食调整：日常生活中应减少钠盐摄入量，每人每日食盐摄入量尽量控制在6g以内，并避免高胆固醇食物和过咸的食物摄入，比如肥肉、猪肝、腊肠以及奶油等。同时还要戒烟限酒，以低脂或脱脂奶制品替代部分食用动物性脂肪，可多吃鱼虾类、豆类及豆制品，以及各种新鲜蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等，均有助于降低血压水平。

2.适当运动：对于轻中度高血压的年轻人，建议每周至少5天，每天30分钟以上的有氧运动，包括快走、慢跑、骑自行车、游泳等，通过增加运动量促进血液循环，消耗体内多余热量，从而达到辅助降压的目的。

二、药物治疗

如果经过上述方式处理后，年轻人的血压仍未恢复正常，则可在医生指导下服用降压药治疗，常用的药物包括卡托普利片、厄贝沙坦分散片、琥珀酸美托洛尔缓释片等，但要注意遵医嘱用药。

因此，当年轻人发现存在高血压时，不要过于紧张焦虑，而应该及时到医院就诊，在专业医师评估下选择合适的治疗方法，将血压维持在稳定状态。