怎样降低高血压

想要降血压，一般可以通过饮食调理、生活调整来帮助改善。若效果不佳，则需要在医生指导下进行药物治疗或手术治疗。

一、饮食调理

1.低盐饮食：如果存在高血压的情况，在日常生活中要注意减少食盐的摄入量，每天控制在6g以内，避免食用腌制食品，如酱菜、泡菜等，以免加重病情。

2.低脂饮食：同时还要注意减少脂肪的摄入量，比如肥肉、炸鸡等，能够有效促进机体新陈代谢，对于疾病的恢复有一定的帮助作用。

3.低糖饮食：此外患者还应避免吃含糖量比较高的食物，比如奶油蛋糕、碳酸饮料等，以免转化为脂肪堆积在体内，从而引起肥胖的情况发生，严重时还会导致血脂升高，甚至会增加心脑血管疾病的发生几率。

4.高钙饮食：可以适当进食牛奶、鱼肉等富含优质蛋白的食物，对身体健康有一定的好处。

5.低脂乳制品：包括酸奶、脱脂奶粉等，不仅不会提高血压，还可提供蛋白质和维生素D，有助于预防跌倒骨折等不良后果。

二、生活调整

建议患者保持规律作息习惯，保证足够的睡眠时间，避免长时间熬夜，同时还需做到劳逸结合。

三、药物治疗

如果是由于身体肥胖所引起的上述症状，可以在医生指导下服用具有减肥功效的药物进行治疗，比如奥利司他胶囊、二甲双胍缓释片等，以达到降血压的目的。

四、手术治疗

必要时也可以及时到医院就诊，并配合专业的医生通过腹腔镜下胃袖状切除术等方式进行处理，从而使疾病得到有效地控制。