糖尿病和高血压能吃什么肉食

糖尿病和高血压患者能吃的肉食较多，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等。但需要注意适量食用，避免过量进食导致血糖升高。

一、瘦肉类

1.瘦猪肉：其中含有丰富的蛋白质以及多种矿物质元素，如钙、磷、铁等营养成分，可以为人体补充所需要的营养物质，并且不会对病情造成影响；

2.牛肉：属于一种高蛋白低脂肪的食物，含有的胆固醇比较少，适当吃一些牛肉能够增加饱腹感，还可以减少其他食物的摄入，有助于控制体重，对于血压也有一定的好处；

3.羊肉：是一种温补性食材，里面含有大量的维生素B1、烟酸等营养成分，适当吃一些羊肉能够促进血液循环，改善手脚冰凉的症状，而且也不会加重患者的病情。

二、禽畜类

1.鸡肉：是日常生活中常见的一种肉类，里面的氨基酸含量比较高，容易被身体消化吸收，同时热量也比较低，适合于糖尿病合并高血压的人群食用；

2.鸭肉：属于一种低脂、低糖的食物，里面也富含优质蛋白，适当吃一些鸭肉，可以帮助增强体质，还具有辅助降压的作用。

三、海鲜类

1.鱼肉：比如鲤鱼、草鱼等，里面所含的不饱和脂肪酸比较多，吃了之后不仅可以降低血液中的甘油三酯，而且还可帮助预防动脉粥样硬化的情况发生；

2.虾皮：属于一种海产品，里面含有大量的钙质，适当吃一些虾皮能够补充体内所需要的钙元素，有利于身体健康。

除上述常见的几种肉类外，糖尿病和高血压患者也可以选择猪蹄、鸡翅等动物内脏进行烹饪后食用。在饮食上要注意合理安排，尽量以清淡易消化的食物为主，不要暴饮暴食或者过多摄入油腻性的食物，以免引起血脂异常增高，不利于疾病的恢复。