高血压糖尿病人可以吃板栗吗

高血压、糖尿病的病人，如果血糖控制达标，可以少量吃板栗。板栗中含有丰富的蛋白质、矿物质、微量元素等，有利于补充人体所需的营养物质，但不建议过量食用板栗，否则可能会导致消化不良、升高血糖、升高血脂等。

1、消化不良：板栗中含有丰富的淀粉，在胃内消化较慢，如果进食过多，可能会增加胃肠道负担，从而引起消化不良。板栗中含有的蛋白质也比较丰富，如果过量食用，可能会导致体内蛋白质增多，从而转化为脂肪，有可能会导致高血压、糖尿病的病人体重增加;

2、升高血糖：高血压、糖尿病的病人，如果血糖控制不达标，在食用了板栗后，可能会导致血糖升高，因为板栗中含有较多糖分，过量食用后可能会导致血糖波动较大，从而造成高血糖;

3、升高血脂：板栗中含有的油脂含量较高，高血压、糖尿病的病人，如果过量吃板栗，可能会导致体内的油脂含量增加，同时也会增加体内的胆固醇含量，长期如此容易使血脂升高，可能会加重高血压、糖尿病病人的病情;

4、其他影响：由于板栗中含有单宁酸，如果过量食用，可能会导致口腔溃疡等。此外由于板栗中含有的热量较高，过量食用后可能会导致体重增加。

建议高血压、糖尿病的病人多吃一些新鲜水果和蔬菜，少吃油腻的食物以及糖分较高的食物，在补充人体所需营养物质的同时，也不会导致身体不适。在平时还要多做锻炼，保持心情愉快，按时、按量服药，这样才能够帮助控制血糖、血压。