高血压糖尿病的人可以吃什么

高血压糖尿病的人，在日常生活中可以多吃绿叶蔬菜、水果、鱼类、富含纤维素的食物等，同时应遵医嘱服用降压药物、降糖药物等，积极调控血压、血糖水平，将身体调理到健康状态。

1、绿叶蔬菜：如菠菜、油菜、芹菜、生菜、荠菜等，这些绿叶蔬菜中含有的叶酸含量较高，同时也含有钾元素，适当食用后可以补充身体所需营养元素，也不会对高血压糖尿病造成影响，同时也可以帮助控制血压和血糖;

2、水果：高血压糖尿病的人，可以适当吃一些苹果、橘子、菠萝、猕猴桃、火龙果、香蕉等水果，这些水果中含有丰富的维生素C，而且含有的糖分较低，适量食用也不会导致身体出现肥胖。但是也要注意避免大量食用，以免导致血糖水平发生波动;

3、鱼类：如三文鱼、金枪鱼、带鱼等，这些鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸和氨基酸，且不会导致身体出现肥胖，对于高血压糖尿病人比较适合，可以增加体内营养物质;

4、富含纤维素食物：高血压糖尿病的人，可以多吃一些富含纤维素的食物，比如黄瓜、西红柿、菠菜、白菜等，这些食物可以促进肠道蠕动，对于身体健康有一定好处，也不会对血压以及血糖造成影响。

此外，高血压糖尿病的人要注意避免吃一些油炸、油腻的食物，如炸鸡、薯条等，同时不要吃含糖量较高的食物，比如蛋糕、面包等。平时应积极在医生指导下使用降压、降糖药物等，将血压和血糖控制在正常范围内。