高血压糖尿病吃什么菜比较好

高血压糖尿病的患者，在日常生活中可以适当吃新鲜蔬菜，如菠菜、油菜、芹菜、白菜、西红柿等，还可以适当吃含糖较低的蔬菜，如蘑菇、苦瓜、冬瓜等。蔬菜中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养物质，可以补充机体所需的营养物质，而且不会造成血糖、血脂升高，有利于控制血压、血糖水平。

1、菠菜：菠菜中含有丰富的叶酸、维生素K、钙、铁等元素，可以促进肠道蠕动，预防贫血，还可以降低胆固醇、血脂，较适合高血压糖尿病患者食用;

2、油菜：油菜含有丰富的不饱和脂肪酸，可以帮助身体增加饱腹感，有利于控制体重，而且油菜热量较低，较适合高血压糖尿病患者食用;

3、芹菜：芹菜中含有芹菜素、绿原酸等物质，有利于增加肠道蠕动，促进排便，同时芹菜中含有的钙元素和血管活性剂成分，可以减少脂肪在血管壁的沉积，有利于维持血压和血糖的稳定;

4、白菜：白菜含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，并且白菜含糖量较低，不易引起血脂、血糖升高，对于高血压糖尿病患者比较适合;

5、西红柿：西红柿富含苹果酸、柠檬酸等有机酸和枸橼酸等营养物质，含糖量比较低，同时富含维生素C、维生素A、维生素B1等营养物质，具有抗氧化作用，有利于帮助高血压糖尿病患者控制血糖水平。

高血压糖尿病患者要合理搭配饮食结构，适当吃上述蔬菜对控制血压和血糖有一定的好处。但需要注意的是，食物并不能代替药物，建议存在高血压糖尿病的患者及时到医院内分泌科就诊，进行血常规检查、血糖检查等明确病情。