高血压糖尿病能吃什么零食

高血压、糖尿病患者在血糖控制良好的情况下，可以吃一些零食，但应注意选择一些含糖量较低的零食，以免引起血糖波动，造成血糖升高，患者可以吃的零食包括坚果、蔬菜、水果等。

1、坚果：如核桃、夏威夷果、腰果、杏仁等，此类坚果含有丰富的不饱和脂肪酸、氨基酸、蛋白质等，适量食用有利于高血压、糖尿病患者身体健康，同时也能够为机体提供日常所需的能量;

2、蔬菜：如西红柿、黄瓜、菠菜、生菜等，此类食物中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养物质，可以补充机体所需的营养成分，而且一般不会导致血糖水平明显升高。但也应注意适量食用，以免增加胃肠道负担，且蔬菜中的膳食纤维进入胃内后，会在一定程度上增加胃肠道蠕动，较易引发腹胀、腹泻等不适症状;

3、水果：如苹果、梨、桃等，其中含有较多的维生素、水分、膳食纤维等营养物质，适量食用也可以补充机体所需的营养物质，还可以帮助润肠通便，并不会导致血糖水平发生较大变化。但应注意适量食用，以免加重胃肠道负担，不利于身体健康;

4、其他零食：如奶片等零食，此类零食通常含有较多的糖分和脂肪，若血压、糖尿病患者合并血脂异常或高血压、糖尿病患者合并心脑血管疾病时，则不建议吃。

建议高血压、糖尿病患者严格遵循医生指导用药，并定期监测血压、血糖水平。同时应适当增加运动量，可以起到辅助降血压、血糖的作用。