高血压糖尿病适合什么运动

高血压、糖尿病患者适合进行快走、慢跑、游泳、骑自行车等运动，可以帮助患者减轻体重、控制血糖、锻炼心肺功能、改善血液循环，从而起到降低血压、血糖的作用。

1、快走：速度较快的运动可以消耗体内热量，促进脂肪燃烧，有助于保持理想的体重。同时快走属于有氧运动，在运动过程中可以增加血管弹性，促进血液循环，从而起到辅助降压、降糖的作用;

2、慢跑：属于一项很好的有氧运动，适当慢跑可以增加外周血管阻力，有助于控制血压和血糖。此外，慢跑可以改善胰岛素抵抗，增加胰岛素的敏感性，从而改善血糖代谢;

3、游泳：游泳属于一种全身性的运动，适当游泳可以消耗体内热量和脂肪，降低血液中血脂的含量，还可以增强心肺功能，提高自身免疫力。同时游泳不仅可以减肥，还可以提高自身心肺功能，有助于改善血液循环，从而起到辅助降压、降糖的作用;

4、骑自行车：通过骑自行车可以活动腰部及下肢肌肉，有助于改善下肢静脉曲张，还可以增强心肺功能，提高自身免疫力。同时骑自行车可以锻炼肢体肌肉，防止肌肉萎缩。

高血压、糖尿病患者需要在医生的指导下健康运动，如果血压和血糖控制不佳，则需要遵医嘱服用盐酸二甲双胍片、格列齐特缓释片等药物治疗，将血压和血糖控制在正常范围内。