备孕高血压怎么控制

如果在备孕期间患有高血压，通常可以通过饮食调整、运动锻炼、调整生活方式，以及药物控制等方式控制血压。高血压是较为常见的疾病，如果控制不好可能会影响女性的正常妊娠，所以要有心理准备。

1、饮食调整：在备孕期间需要注意饮食清淡，不能吃油腻、油炸的食品，如炸鸡、薯条等，同时也不能吃辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等。此类食物可能会导致大脑神经兴奋性增加，导致血压进一步升高。平时可以多吃绿色蔬菜和新鲜水果，如菠菜、苹果、香蕉等，此类食物中含有的营养物质比较丰富，且其中含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助改善高血压;

2、运动锻炼：平时可以适当进行运动锻炼，如慢跑、打羽毛球、打太极拳等，通过运动锻炼可以控制体重，防止肥胖，同时还能够提高身体的抵抗力;

3、调整生活方式：在备孕期间需要保持良好的心态，避免情绪紧张或者焦虑，可以适当听音乐或者看喜剧片等，以转移自己的注意力。此外，平时还要保持充足的睡眠，避免熬夜，以免导致血压进一步升高;

4、药物控制：如果在备孕期间发现血压超过正常范围，需要及时配合医生进行治疗，常用药物有硝苯地平片、苯磺酸氨氯地平片等，但是需要注意不能自己盲目使用药物，以免使用不当导致病情加重，进而影响备孕。

如果在备孕期间发现血压高，建议在医生的指导下进行治疗，且备孕前半年需要停止或更换导致高血压的药物。在备孕期间还要到医院进行全面检查，观察身体健康状况，没有异常情况才可以备孕。