高血糖高血压吃什么食物好

如果患者出现高血糖、高血压，建议吃低盐、低脂、低糖的食物较好，还要注意吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以补充维生素、微量元素，对身体比较好。

1、低盐：患者出现高血糖、高血压，可能是饮食不当导致的现象，如果摄入的盐分过多，会出现水钠潴留的现象，还可能会出现高血压、心脏负荷增加的情况。建议患者吃一些低盐的食物，可以避免加重高血糖、高血压的症状，还可以避免导致血管出现狭窄、硬化等现象;

2、低脂：高血糖、高血压的患者可以适当吃一些低脂的食物，如鸡胸肉、鲤鱼、鲫鱼、比目鱼、金枪鱼等，可以补充身体中所需要的蛋白质，保证身体所需的营养成分，也可以避免导致血糖、血压升高;

3、低糖：高血糖、高血压的患者还要注意吃一些低糖的食物，如大麦、荞麦面、燕麦等，这些食物中含有大量的维生素B族，可以促进患者的新陈代谢，避免脂肪在血管壁上沉积，从而改善高血糖、高血压的症状;

4、新鲜蔬菜和水果：高血糖、高血压的患者可以适当吃一些新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、白菜、猕猴桃、苹果等，这些蔬菜和水果含有丰富的维生素及微量元素，可以补充身体中所需要的营养物质，还可以促进患者的胃肠蠕动，预防便秘，避免因便秘加重高血糖、高血压症状。

建议患者平时保持健康的生活习惯，合理膳食，多吃一些清淡、易消化的食物，如粥类、面条等，平时也要注意休息，避免劳累过度。如果患者出现不适症状，建议及时到医院的内分泌科就诊，进行血常规等检查，以明确具体情况。