高血压和糖尿病怎么控制

高血压和糖尿病可以通过检测血糖、血压、血脂等指标，并在医生的指导下，通过饮食调整、运动治疗、药物治疗、血压监测以及定期检查等方式控制病情。

1、饮食调整：建议高血压和糖尿病患者，严格控制每日摄入的总热量，少食多餐，避免暴饮暴食，多吃一些新鲜的蔬菜，如芹菜、菠菜、西红柿等。同时少吃含糖、含盐量高的食物，如蛋糕、咸菜等。两餐之间可以适当添加低糖水果，如苹果、草莓等。饮食宜清淡易消化，同时还需要保证营养均衡，可以适当吃一些瘦肉、鱼肉等富含蛋白质的食物;

2、运动治疗：高血压患者每周要坚持150分钟以上的活动，包括散步、慢跑、游泳、打太极拳等有氧运动和做操等阻力运动。糖尿病患者要根据自身情况选择合适的运动方式，如快走、爬山、骑自行车等;

3、药物治疗：根据患者不同的基础疾病以及血压和血糖的情况，选择个体化的降压药物或者降糖药物控制血压和血糖，常用降压药物有硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片、氢氯噻嗪片、盐酸普萘洛尔片等，常用降糖药物有盐酸二甲双胍片、格列美脲片等;

4、血压监测：定期对血压和血糖进行检测，了解血压和血糖的控制情况，可以在医生的指导下，通过调整药物或者胰岛素泵等方式调整血压和血糖;

5、定期检查：建议患者定期检查血常规、肝功能、肾功能、心电图、颈部血管彩超等，了解自身身体状况。