高血压和糖尿病可以吃什么东西

高血压和糖尿病可以吃新鲜蔬菜、水果、肉类食物等，需要注意控制食物的总摄入量，尽量保持低盐、低脂饮食，有利于疾病的控制。如果合并其他疾病，还应在医生指导下针对原发病用药。

1、新鲜蔬菜：高血压和糖尿病可以吃新鲜蔬菜，如菠菜、芹菜、黄瓜、西红柿、洋葱等，可以补充机体所需的维生素、微量元素等营养成分，不会对血糖、血脂等造成明显影响;

2、水果：高血压和糖尿病可以吃新鲜水果，如猕猴桃、苹果、香蕉、橘子、橙子等。水果中含有丰富的维生素、膳食纤维等，适量吃也可以补充营养，还不会导致血糖、血脂升高。但需注意控制摄入量，避免一次性吃得过多，加重胃肠负担，引发腹胀、腹痛等不适;

3、肉类食物：高血压和糖尿病也可以吃肉类食物，如瘦牛肉、鸡肉、鱼肉等，可提供人体所需的蛋白质等营养物质，满足日常活动所需。但需注意，肉类食物中含有较多脂肪，长期过量吃可导致脂肪摄入增加，机体脂肪过多可导致肥胖，增加高血压、糖尿病的发病风险;

4、其他：高血压和糖尿病患者日常还需注意控制钠盐的摄入量，建议保持低盐饮食，控制在每天6-8g。避免吃腌制类食物，如咸菜等，以免摄入较多盐分，不利于疾病的控制。还需注意控制油脂的摄入量，尽量不要吃动物肝脏等含饱和脂肪酸较多的食物，以免摄入较多胆固醇，导致血脂升高，不利于疾病的治疗。