高血压、冠心病、糖尿病要注意什么

高血压、冠心病、糖尿病是常见的慢性疾病，其多在中年以后发病，临床上需要注意预防其并发症。高血压是以体循环动脉压升高为主要表现的一种疾病，其与糖尿病都属于心血管疾病，因此都要注意控制血压，建议从饮食、运动、戒烟等方面进行调理，还要注意积极治疗糖尿病。

1、饮食方面：对于高血压、冠心病、糖尿病患者，建议少吃盐，尽量控制在6g/d左右。避免吃油炸、油腻的食物，如动物内脏、肥肉等，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，建议食用纤维素含量较高的食物，如芹菜、菠菜等。此外，应注意减少碳水化合物的摄入，以控制摄入的热量。少吃多餐，尽量避免暴饮暴食;

2、运动方面：建议以有氧运动为主，如快走、慢跑等运动方式，并根据自身的耐受情况，选择合适的运动强度，如体操、太极拳等。有氧运动可增加外周组织对胰岛素的敏感性，也有助于控制血糖和体重。在进行运动时，要注意避免运动过度，诱发心绞痛、心肌梗死等疾病;

3、戒烟：烟草中含有大量的尼古丁和焦油成分，尼古丁可促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使血压升高，进而加重高血压。此外吸烟还会损伤血管内皮，导致胆固醇及血小板黏附性增高，从而促进冠心病的发生发展。因此，建议患者戒烟;

4、其他方面：如保持良好的睡眠，建议充分休息，避免熬夜。同时保持稳定的情绪，避免过于激动。