高血压和糖尿病吃什么水果好

高血压和糖尿病可以吃一些低升糖指数的水果较好，如苹果、柠檬、柚子、猕猴桃、草莓、火龙果等，但要注意控制摄入量，避免一次性摄入过多。

1、苹果：属于低升糖指数的水果，且富含多种维生素和矿物质，其中的钾含量较低，高血压和糖尿病患者适量吃苹果可以补充身体所需的营养物质，对血糖影响较小;

2、柠檬：含有丰富的维生素C，而柠檬中的钾含量较低，也属于低升糖指数的水果，高血压和糖尿病患者适量吃柠檬不会导致血糖升高，但不要一次性摄入过多，以免刺激胃部黏膜出现胃痛等不适症状;

3、柚子：含有丰富的维生素C和矿物质，其中的钾含量较低，也属于低升糖指数的水果，高血压和糖尿病患者适量吃柚子可以补充身体所需的营养物质，而且还能帮助预防便秘;

4、猕猴桃：含有丰富的维生素和矿物质，其中的钾含量较低，也属于低升糖指数的水果，高血压和糖尿病患者适量吃猕猴桃不会导致血糖升高，而且还能够补充身体所需的营养物质;

5、草莓：含有丰富的维生素C和膳食纤维等营养物质，属于低升糖指数的水果，高血压和糖尿病患者适量吃草莓可以促进身体新陈代谢，对血糖的影响较小;

6、火龙果：属于低升糖指数的水果，且富含维生素和矿物质，其中的钾含量较低，高血压和糖尿病患者适量吃火龙果不会导致血糖升高，还能够补充身体所需的营养物质。

但建议高血压和糖尿病患者避免过量食用火龙果，因为火龙果中含有一定量的糖分，大量摄入可能会导致身体脂肪堆积而引起肥胖，进而导致血压和糖尿病升高。建议高血压和糖尿病患者每日监测血糖水平，遵医嘱服药以控制血糖。