高血压和糖尿病可以吃什么菜和水果

高血压和糖尿病可以吃的菜和水果有很多，日常生活中应注意饮食，控制总热量，多吃新鲜蔬菜、水果，有利于高血压和糖尿病患者的身体健康。对于高血压患者，建议以低盐饮食为主，糖尿病患者也应注意控制每日摄入的总热量，少吃含糖、含盐量高的食物。

一、菜：

1、蔬菜：高血压和糖尿病患者可以吃的蔬菜有很多，如芹菜、白菜、菠菜、西红柿、黄瓜等，这些蔬菜的含糖量较低，不会引起血糖明显升高;

2、水果：高血压和糖尿病患者可以吃一些含糖量较低的水果，如苹果、雪梨、柚子、猕猴桃等，这些水果含有丰富的维生素，在为机体补充营养物质的同时，不会引起血糖明显升高。

二、水果：

1、含糖量较低的水果：如柚子、桃子、杨梅、樱桃、菠萝等，这些水果的含糖量较低，不会引起血糖明显升高;

2、含糖量较低的蔬菜：如苦瓜、洋葱、南瓜、芦笋、芹菜等，这些蔬菜的含糖量较低，不会引起血糖明显升高。

高血压和糖尿病患者要注意少吃含脂肪和胆固醇高的食物，如动物内脏、肥肉等，少吃盐，尽量控制在6g/d左右。日常生活中要注意定时监测血糖和血压，在医生的指导下适当服用降血糖和降血压的药物，将血压和血糖控制在正常范围内，尽量减少心脑血管疾病的发生。