35岁就得了高血压怎么办

35岁就得了高血压，可以通过调整饮食习惯、改善生活方式、合理用药、定期检查的方式来控制血压。高血压多与不健康的生活方式、遗传、交感神经过度激活等因素有关，建议明确诊断后积极进行治疗。

1、调整饮食习惯：如果平时在饮食上大量吃高脂肪以及高盐食物，比如肥肉、咸菜等，可能会导致血压升高，从而诱发高血压。因此，建议少吃高脂肪以及高盐的食物，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如芹菜、苹果、葡萄等，戒烟戒酒，有利于血压控制;

2、改善生活方式：日常生活中应进行适量运动，比如跑步、打球、游泳等，同时控制体重，防止肥胖。另外，还应避免熬夜，保持心情舒畅，有利于血压控制;

3、合理用药：如果血压持续升高，或者通过上述方式无法改善时，应遵医嘱服用降压药物控制，不能擅自停药，比如硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片等，以免导致血压波动过大，影响身体健康。另外，如果患者同时伴有心绞痛的情况，还应该联合用药，比如硝酸甘油片、复方丹参片等，能够增加血液流动的速度，有利于改善心绞痛的症状;

4、定期检查：建议高血压患者定期到医院测量血压，了解血压的具体数值，并做好记录。如果血压出现异常情况，应及时在医生的指导下调整药物剂量或者更换药物。