高血压病人不能吃什么哪些不能吃

高血压病人，常存在心脑血管动脉硬化，平时饮食应尽量清淡，避免高油、高盐、高脂、辛辣刺激性食物，以及兴奋神经系统的食物等。高血压病人，平时在饮食上应注意以下几类：

1、高盐食物：如腌制食物、熏制品、烧烤食物、含盐量较高的调味品等，如腌肉、腊肉、腌菜、酱油泡菜、咸鸭蛋、皮蛋等，易导致体内水钠潴留，从而导致血压升高，加重病情。此外，应尽量避免饮用瓶装汽水、可乐等含糖饮料，因为含糖饮料中的高渗透压可能会加重水钠潴留，从而升高血压;

2、高油食物：如肥肉、五花肉、油炸食物等，如炸串、炸鸡、烤肉等，易导致机体摄入脂肪过多，从而升高血脂，此时也易导致血压升高;

3、高糖食物：如巧克力、糖果、蛋糕、饮料等，高血压病人本身可能存在代谢障碍，存在动脉硬化的情况，当进食高糖食物后，血糖升高明显，还易诱发冠心病，此外，进食过多高糖食物后还会导致血压明显升高，造成不良后果;

4、兴奋神经系统食物：如咖啡、浓茶等，其中含有较多咖啡因，容易导致心率加快，使血压升高，加重病情。另外，烟、酒也易兴奋交感神经，引起血压升高，应尽量避免。

此外，日常生活中，高血压病人要注意规律进食，少食多餐，避免暴饮暴食。多吃新鲜蔬菜、水果，适当补充优质蛋白，如黄豆、黑豆、鱼肉、瘦肉、奶制品、坚果等，少吃油腻食物，主食以粗粮为主，适当进食膳食纤维，有利于血压的控制。日常生活中还应适当锻炼，比如散步、慢跑、游泳等有氧运动，尽量将体重控制在正常范围内，有利于血压的下降。