高血压和糖尿病患者适合吃什么

高血压和糖尿病患者，在血糖控制良好的情况下，可以吃低盐、低脂、低糖的食物，有利于控制血压和血糖，以及延缓病情的发展。如果不注意饮食，不把血压和血糖控制在正常范围内，可能会造成其他的心脑血管并发症，从而造成严重的后果。

1、低盐食物：盐中含有较多的钠离子，摄入过多可能会导致水钠潴留，引起血压升高，因此高血压患者每天盐的摄入量要低于6g。糖尿病患者如果盐吃得过多，会引起体内水钠潴留，还会激活肾素-血管紧张素-醛固酮系统，导致血压升高，因此建议糖尿病患者吃低盐的食物，控制在3g/d左右即可;

2、低脂食物：糖尿病患者吃低脂食物，可以减少脂肪在血管壁上的沉积，从而减轻动脉硬化的发展。所以糖尿病患者饮食上建议吃低脂食物，如鸡胸肉、鱼肉、虾肉、豆制品等，尽量避免吃肥肉，如肥牛肉、肥羊肉等;

3、低糖食物：糖尿病患者如果不注意饮食，摄入过多的糖分，会使体内的血糖升高，从而造成胰岛素抵抗，不能充分利用机体的葡萄糖，导致血糖升高。因此建议糖尿病患者可以吃低糖的食物，如苦瓜、洋葱、豆芽、柚子、桃子等;

4、其他：高血压和糖尿病患者，还可以适当吃绿叶蔬菜，如菠菜、油菜、芹菜、韭菜等，以及含糖量比较少的水果，如柚子、杨梅、樱桃等。

此外，高血压和糖尿病患者，除了注意饮食外，还要注意遵医嘱按时按量服用降压、降糖药物，将血压和血糖控制在正常范围内，以延缓并发症的发生，如心肌梗死、脑梗死、糖尿病足、视网膜病变等。