高血压病人要注意哪些事项

高血压病人要注意调整饮食、适当运动、监测血压、定期复查等事项，高血压病人还应在医生指导下规范使用降压药物，以维持血压稳定。

1、调整饮食：高血压病人要保持低盐、低脂饮食，少吃腌菜、酱菜、烧烤类高盐食物，还要少吃高油食物，如肥肉、炸鸡等。做菜时注意少放盐、少放油，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，如芹菜、白菜、菠菜、猕猴桃、橙子等。同时要多喝水，适当喝一些绿茶、菊花茶等，有助于预防高血压和心血管疾病;

2、适当运动：建议以有氧运动为主，如快走、骑自行车、打太极拳、跳广场舞、打乒乓球等，运动可以促进机体血液循环，有助于改善血压，还能燃烧体内脂肪，帮助减重。如果没有出现明显的不适症状，可以适当增加运动量，以免引起血压过低而诱发不适症状;

3、监测血压：血压是血液在血管壁流动过程中所产生的侧压力，监测血压有助于了解高血压病人的心脏功能、血管状态等，为调整降压药物提供依据;

4、定期复查：建议病人每周复查一次，如果病人血压控制良好，可以在医生指导下调整降压药物。如果病人血压控制不佳，应及时就诊，在医生指导下调整药物，或者增加药物剂量。

高血压病人除了注意上述事项外，还要注意戒烟、戒酒，改善生活环境，保持心情舒畅，避免过于劳累、激动、紧张等，注意监测血压变化。