高血压吃什么盐比较好

高血压患者建议吃清淡的低盐食盐，可以多吃一些钠含量低的食盐，在烹饪食盐时，还需要注意低钠盐的摄入量。建议患者每天钠盐摄入量不超过6克，高血压患者盐吃多了，容易造成血压的进一步升高，另外还可能会造成水钠潴留，导致双足、双腿等的水肿。

1、中分子食盐：可以选择一些钠含量比较低的食盐，如钠盐或者是含钠调节剂，如有氯化钠、碘化钾的食盐，这些食盐都是从有钠的食物中提取，相对而言含盐量较少，可以适当食用;

2、低钠盐：在烹饪食盐时，要注意低钠盐的摄入量，一般每天钠盐的摄入量不超过3克。如果过量摄入含钠调节剂的食盐，如食盐或者是酱油含钠量比较高，高血压患者一定要注意尽量不要吃这种食盐，可以选择在家自己烹饪。如果在烹饪时，钠摄入过多，容易造成体内钠水潴留，导致血压进一步升高;

3、钾盐：在烹饪食盐时，可以选择的食盐种类是比较多的，有一些钾盐，例如有一些味精或者是含钾的食盐，这些食盐可以适当地吃一些，但有一些普通的食盐，含钾量并不算太高，也可以适当地吃;

4、其它：食盐的摄入量与血压的关系，主要是考虑氯化钠的含量，一般建议尽量不要吃太咸的食物，或者是含盐量比较高的食物。

高血压患者平时要注意规律作息，避免熬夜，戒烟戒酒。同时要保持低脂、低盐饮食，适量进行运动锻炼。如果长期通过生活方式改善，血压无法下降，需要在医生指导下使用药物降压，常用药物有苯磺酸氨氯地平、马来酸依那普利、琥珀酸美托洛尔等。