31岁高血压怎么办

31岁高血压患者，需要进行生活方式的调整，包括合理休息、适当运动、调整饮食习惯、控制血压及血糖等，有利于血压控制。如果经过上述措施后，血压控制不佳，还可以在医生指导下使用药物进行治疗。

1、合理休息：31岁高血压患者需要合理休息，建议劳逸结合，每天保证8个小时以上的睡眠，而且要避免熬夜，以免由于休息不够加重血压升高的情况;

2、适当运动：31岁高血压患者需要进行适当运动，包括合理散步、跑步、打太极拳等有氧运动，适当运动能够改善体质，对于血压的控制有一定好处。但不建议做剧烈运动，如打篮球、踢足球等，因为剧烈运动会导致心率增快，易引起血压骤升，从而加重病情;

3、调整饮食习惯：31岁高血压患者需要做好饮食调理，在饮食上要避免暴饮暴食、饮酒、喝咖啡，或者进食辛辣、刺激性食物，比如辣椒、大蒜、芥末等，建议做清淡、易消化的食物，如米粥、面条等;

4、控制血压及血糖：31岁高血压患者需要积极控制血压，可在医生指导下服用硝苯地平缓释片、卡托普利片、氢氯噻嗪片、酒石酸美托洛尔片等药物进行治疗，还要注意检测血糖及血脂。如果血压和血糖控制不佳，或者是血脂升高，需要控制在正常范围，血糖控制在正常范围包括空腹血糖<5.3mmol/L，餐后2小时血糖<6.7mmol/L，高血压患者需要控制的范围<120/80mmHg;

5、药物治疗：如果经过上述措施后，患者的血压控制不佳，建议及时就医，在医生指导下调整药物剂量或更换药物。患者要注意遵医嘱定时、定量服药，不能自行随意停药或调药，以免影响血压控制。