40岁有高血压怎么办

40岁有高血压，可以采取生活调理、饮食调理、运动调理、药物治疗等方法帮助改善，有利于把血压控制在正常范围之内，降低高血压对身体健康产生的损害。

1、生活调理：要放松心情，减轻心理压力，避免过于紧张、焦虑。同时要避免长时间熬夜，做到早睡早起，以免加重高血压症状。另外，应避免饮酒，合理作息，以免引起血压波动;

2、饮食调理：建议以低盐、低脂饮食为主，可以多吃蔬菜或者水果，如芹菜、白菜、苹果、香蕉等。同时还需要补充蛋白质，可以适当吃肉类或者蛋类，如鸡肉、鸭肉等。避免吃油腻、辛辣食物，如烧烤、麻辣烫、油条等，以免导致高血压症状加重。同时还需要适当饮用一些水，促进体内的代谢，有利于把血压控制在正常范围之内;

3、运动调理：平时可以适当进行运动锻炼，如慢跑、打太极拳、瑜伽等。运动锻炼能够促进机体新陈代谢，帮助消耗热量以及脂肪，有利于把血压控制在正常范围之内;

4、药物治疗：如果血压持续没有得到控制，通过生活调理和饮食调理效果不佳，需要在医生指导下配合药物进行降压治疗，常用药物有硝苯地平缓释片、氢氯噻嗪片、卡托普利片、坎地沙坦酯片等，可以单独或者联合用药。

建议高血压患者及时前往医院的心血管内科就诊，完善血压监测、血常规检查等明确具体病情，并在医生的指导下进行规范治疗。