高血压的饮食疗法

高血压的饮食疗法是指通过饮食疗法来控制血压，并不能根治高血压，饮食疗法仅能在一定程度上起到辅助控制血压的作用，高血压患者要以药物治疗为主，同时结合饮食疗法来稳定血压。

1、限制钠盐摄入：钠盐可显著升高血压以及高血压的发病风险，而钾盐可对抗钠盐升高血压的作用。每天钠盐摄入量应低于6g，增加钾盐摄入，建议使用可定量的盐勺;

2、限制脂肪摄入：脂肪是人体内的重要物质，可间接导致血压升高，而且脂肪含量越高，患高血压的风险越大。建议少吃油炸、油煎、肥肉等食物，多吃蔬菜、水果;

3、补充叶酸和维生素：高血压患者体内叶酸和维生素K的含量低，若有条件者，可补充叶酸和维生素K。日常多吃绿叶蔬菜、甘蓝、菜花、油菜、白菜等;

4、戒烟限酒：长期吸烟、饮酒可导致血压升高，而饮酒过多可直接损伤血管内皮，导致血管硬化，使血压升高，同时还会增加高血压并发症的发生几率，因此高血压患者需戒烟限酒;

5、其他：高血压患者可通过适量运动，如慢跑、打太极拳、骑自行车等，促进血液循环，从而起到辅助控制血压的作用，另外还需保持良好的心态，避免紧张、焦虑等不良情绪。

高血压通过饮食疗法仅能起到一定的辅助控制血压的作用，建议高血压患者积极配合医生进行药物治疗，常用药物有硝苯地平、氢氯噻嗪、普萘洛尔等，通过长期的药物治疗，可将血压控制在正常范围内。