高血压吃什么比较好一点

高血压患者吃什么比较好一点，可分为食物和药物两种。食物包括低盐食物、低脂食物、蔬菜、水果等，而药物多为降压药物，包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙离子拮抗剂、血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素II受体拮抗剂等，建议在医生指导下进行选择。

一、食物：

1、低盐食物：包括豆腐、鸡蛋、土豆、西红柿、苹果等，每人每天摄入钠盐<6g，建议少吃咸菜、火腿、咸鸭蛋等，可以适量吃一些新鲜的蔬菜、水果;

2、低脂食物：主要包括瘦肉、去皮的禽肉、鱼肉等，以及豆制品，如豆浆、豆腐等。此类食物胆固醇含量较低，可以适当摄入;

3、蔬菜：多吃新鲜的蔬菜，如芹菜、白菜、菠菜、西兰花等，补充人体所需的维生素及微量元素，但应避免过多食用，部分蔬菜含有大量纤维素，如韭菜、蒜苗等，摄入过多可能会加重胃肠道负担;

4、水果：建议每天摄入200-350g，包括苹果、香蕉、橘子、猕猴桃等，水果含有丰富的维生素、纤维素、果胶等，有利于高血压患者预防便秘。

二、药物：

1、利尿剂：常用药物包括氢氯噻嗪、呋塞米、螺内酯等，可帮助排钠利尿，减少血容量，从而降低高血压。但长期应用利尿剂可能会引起低血钾症，所以建议在医生指导下使用;

2、β受体阻滞剂：常用药物有美托洛尔、比索洛尔、普萘洛尔等，可通过拮抗交感神经系统的过度激活，使心率减慢、心肌收缩力下降，从而起到降低血压的作用;

3、钙离子拮抗剂：常用药物有氨氯地平、非洛地平、维拉帕米等，能够降低心肌收缩力，从而起到降低血压的作用;

4、血管紧张素转化酶抑制剂：常用药物有贝那普利、培哚普利、福辛普利等，能够抑制血管紧张素转化酶的活性，使血管紧张素II的生成减少，从而起到降低血压的作用;

5、血管紧张素II受体拮抗剂：常用药物有缬沙坦、厄贝沙坦、替米沙坦等，能够抑制血管紧张素II与其受体的结合，从而起到降低血压的作用。