高血压吃什么油最好

高血压患者吃植物油较好，尽量选择不饱和脂肪酸含量较少的油，可以补充身体所需营养，对于血压稳定有一定的好处。但是如果患者血压过高，应避免过多摄入油脂，以免导致高血压症状加重。

1、豆油：豆油中含有不饱和脂肪酸，可以补充身体所需营养，且豆油中的钠含量较少，并不会导致血压升高。生活中很多人会用豆油做饭，也可以用豆油制作凉菜，味道鲜美，还可以补充身体所需的能量;

2、花生油：花生油是常见的食用植物油，也是一种调味品，在炒菜或凉拌菜中均可食用。花生油中含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于身体健康，不会导致血压升高，在一定程度上还可以降低血液粘稠度，增加血管弹性;

3、玉米油：玉米油中含有多种维生素，比如维生素E、维生素B1、维生素B2等，且玉米油中的不饱和脂肪酸含量较高，可以促进身体新陈代谢，且玉米油中的钾含量较少，不会引起血压升高;

4、橄榄油：橄榄油是从橄榄中提取的油，也是一种食用植物油，可以补充身体所需的维生素，适量食用不会导致血压升高，还可以起到补充身体能量的作用;

5、茶油：茶油是从茶叶中提取的一种油，可以增加食物的香味，在饭菜或凉拌菜中均可食用，可以补充身体营养，改善血液循环。而且茶油含有不饱和脂肪酸，有利于血压稳定。

高血压患者需要注意，不可以吃动物内脏、肥肉、油炸食品等油脂含量较高的食物，避免引起血压升高。患者可以在医生指导下，使用硝苯地平片、尼莫地平片等药物进行治疗。