冠心病预防及保健措施

冠心病即指冠状动脉粥样硬化性心脏病，是由于冠状动脉管腔狭窄或闭塞所致的心脏疾病。其发病与高血压、高脂血症、糖尿病等因素有关，因此日常生活中可通过控制血压、血脂和血糖等危险因素进行预防，并注意戒烟限酒、适当运动、保持情绪稳定等方式来保健。

一、预防

1.控制体重：肥胖人群较易发生高血压、高胆固醇血症以及糖尿病等情况，而上述情况均会增加患冠心病的风险。故建议将体质指数维持在正常范围内，防止病情加重。

2.饮食调整：平时应以低盐、低脂饮食为主，避免食用肥肉、动物内脏等食物，以免摄入过多的饱和脂肪酸导致病情加重。同时还要减少含糖量高的食物摄入，如糖果、饮料等，以免因热量摄入过多而导致身体肥胖，从而诱发该病。

3.改善生活习惯：日常应注意早睡早起并保证充足的睡眠时间，避免熬夜。此外还应养成良好的作息习惯，如戒烟、少饮酒等，可有效降低机体罹患冠心病的概率。

4.其他事项：若患有高血压、高脂血症、糖尿病等基础性疾病，则需遵医嘱按时按量服用降压药、调脂药、降糖药等药物治疗，促使原发疾病得到良好控制后，也能达到预防冠心病的效果。

二、保健

1.戒烟限酒：香烟中含有尼古丁成分，长期吸烟会导致血管痉挛、收缩，严重时还会引起斑块脱落，造成急性心肌梗死的情况出现。而酒精则可能会刺激交感神经兴奋，影响体内血液循环，所以为了身体健康着想，日常应做到不抽烟、少喝酒。

2.适当运动：对于经常久坐的人群而言，建议根据自身情况选择合适的有氧运动，如慢跑、骑自行车、打太极拳等，通过促进新陈代谢的方式有助于增强自身体质，也可帮助预防冠心病的发生。

3.保持情绪稳定：日常生活中要尽量保持心情平和，不要过于激动或者紧张，否则也有可能会影响到心脏功能，甚至还有可能诱发胸闷气短、呼吸困难等症状。

除以上常见预防及保健方法外，如果想要进一步明确诊断，还可前往医院心血管内科就诊，配合医生完善心电图检查、超声心动图检查等项目后，再积极配合医生接受针对性治疗。