跟腱炎拉伸小腿肌腱

跟腱炎拉伸小腿肌腱可以考虑采取中药疗法、物理疗法、矫形鞋垫、矫形支具、非甾体抗炎药等方法进行治疗。

1.中药疗法

中医认为跟腱炎与气血不畅有关，通过活血化瘀、舒筋止痛类中药外敷或内服，可促进局部血液循环，缓解疼痛。例如使用红花、桃仁等中药材煎煮后外敷患处。此法适用于因长期劳损引起的慢性跟腱炎患者，旨在改善局部循环，减轻炎症反应。

2.物理疗法

物理疗法通过低强度电刺激、超声波治疗等方式直接作用于受损区域，提高组织修复能力，缓解肌肉紧张。这些方法可以增强跟腱周围肌肉的力量，减少跟腱负担。此类方法适合轻至中度跟腱炎患者，旨在通过温和的方式加强肌腱支撑力量。

3.矫形鞋垫

矫形鞋垫能够调整身体重心分布，减轻足部压力，从而降低对跟腱的压力和张力，达到辅助治疗的目的。对于存在步态异常导致跟腱受压增大的人群，能起到一定的效果。

4.矫形支具

矫形支具通过提供稳定性和限制过度活动来保护受伤的跟腱，并有助于恢复正常功能。这类设备可用于急性期后或在日常活动中支持受影响的跟腱，在一定程度上防止进一步损伤。

5.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而减轻跟腱部位的肿胀及疼痛症状。如果患者的病情比较严重，则需要遵医嘱服用上述药物进行治疗。

患者应避免剧烈运动以减少跟腱负担，建议咨询专业康复师制定针对性锻炼计划，如平衡板训练或功能性关节活动范围练习，以促进恢复。