什么食物能补肾阴虚宫寒

补肾阴虚宫寒可以适量食用黑芝麻、黑豆、枸杞、桑葚、山药等食物。但需注意，食物并不能替代药物治疗，若症状持续或加重，应及时就医。

1.黑芝麻

中医认为，黑色入肾经，具有滋补肝肾的作用。而黑芝麻味甘、性平，归肝、肾、大肠经，能够补益精血，因此对于肾阴虚引起的症状有一定的缓解作用。肾阴虚患者常表现为头晕耳鸣、失眠多梦、潮热盗汗等症状，此时适当进食黑芝麻可起到一定的调理效果。

2.黑豆

黑豆为大豆类食品，富含植物雌激素，有助于平衡体内内分泌水平，从而辅助改善因肾阴虚引起的相关不适症状。肾阴虚还可能伴随腰膝酸软、舌红少苔等现象，上述食物摄入后对这些情况有较好的调节作用。

3.枸杞

枸杞是一种常见的中药材，其味甘、性平，入肝、肾经，具有滋补肝肾的功效，所以可以用于缓解肾阴虚所致的症状。肾阴虚还会出现口干咽燥、五心烦热等情况，适量食用该品有利于减轻此类不良反应。

4.桑葚

桑葚属于一种中药，味甘、酸，性微寒，归肝经，具有滋阴养血、生津润燥的功效，适用于治疗眩晕耳鸣、须发早白、目暗昏花、肠燥便秘等症。肾阴虚容易引发遗精、阳强易举等问题，上述食物则对此类病症有积极影响。

5.山药

山药是薯蓣科植物薯蓣的干燥根茎，中医认为其味甘，性平，入肺、脾、肾经，具有健脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，故肾阴虚者可用以调养。肾阴虚可能会导致男性出现阳痿、早泄的现象，此时使用山药能够起到一定缓解作用。

以上提及的食物均需适量食用，不可过量以免引起消化不良。此外，肾阴虚患者日常应注意规律作息，避免过度劳累，保持心情舒畅，以免加重病情。