宫寒体寒应该吃什么怎样调理

宫寒、体寒的人群，可以通过饮食调理，如多吃一些温性食物，以及通过中药调理、艾灸调理等，同时可以通过运动调理、推拿调理等，改善宫寒、体寒的情况。

一、饮食调理：

1、多吃温性食物：宫寒、体寒的人群可以适当多吃一些温性食物，如羊肉、核桃、大枣、栗子等，可以在一定程度上缓解宫寒、体寒的情况;

2、中药调理：宫寒、体寒的人群，可以遵医嘱吃一些温经散寒的中药，如桂枝茯苓丸、艾附暖宫丸等，可以改善宫寒、体寒的情况;

3、艾灸调理：艾灸具有温经散寒、活血化瘀的功效，对于宫寒、体寒的人群，可以由医生指导通过艾灸神阙穴、关元穴、肾俞穴、命门穴等部位进行艾灸，辅助改善宫寒、体寒的情况;

4、其他：宫寒、体寒的人群，也可以通过针灸、按摩等方式辅助调理宫寒、体寒。如针灸后腹泻可能是由于针灸刺激胃肠导致，建议在腹泻后停止针灸，同时可以等待一段时间，观察是否还有腹泻的情况。

二、中药调理：

建议遵医嘱服用暖宫丸、温经汤、少腹逐瘀汤等药物，具有暖宫温经的功效，可以辅助调理宫寒、体寒。

三、运动调理：

建议宫寒、体寒的人群每天坚持运动锻炼，如慢跑、快走等，可以促进血液循环，同时可以使身体出汗，对于调理宫寒、体寒也有一定辅助作用。

四、推拿调理：

建议到正规医院由专业医师进行推拿治疗，可以起到疏通经络、行气活血的功效，辅助改善宫寒、体寒的情况。