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晚上空腹喝牛奶好不好
核心提示：晚上空腹喝牛奶不好，不利于身体健康。
晚上空腹喝牛奶不好，不利于身体健康。
晚上空腹喝牛奶会导致蛋白质不能被充分分解和利用，进而转化为脂肪储存在体内，从而增加肥胖的风险。此外，由于夜间人体新陈代谢减慢，胃肠蠕动减弱，此时喝入的牛奶可能无法及时消化吸收，长期如此还可能诱发胃炎、肠炎等疾病的发生。
对于患有乳糖不耐受或过敏的人来说，晚上空腹喝牛奶可能导致腹泻、腹胀等不适症状。
建议在饮用牛奶时配合摄入一些食物，例如全麦面包，以帮助缓解可能出现的不良反应。同时，注意观察自身是否存在对牛奶不耐受的现象，并采取相应措施。
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