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每天空腹喝蜂蜜水好不好
核心提示：不建议每天空腹喝蜂蜜水。
不建议每天空腹喝蜂蜜水。
空腹喝蜂蜜水会导致血糖浓度短时间内迅速升高，从而刺激体内胰岛β细胞分泌大量胰岛素以降低血糖。长时间如此容易导致胰岛功能衰竭，进而诱发2型糖尿病的发生。对于本身存在高血糖、胰岛素抵抗等疾病风险因素的人群，如肥胖者、中老年人等，上述影响更为显著。因此，不建议这些人每天空腹喝蜂蜜水。
有腹泻症状的人群也不宜在早上空腹状态下饮用蜂蜜水，因为此时胃肠道较为敏感，易加重不适感。
日常生活中，适当食用新鲜水果可以为身体提供多种维生素和矿物质，但不宜过量摄入糖分较高的食物，以免引起血糖波动。
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