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空腹喝牛奶好不好?
核心提示：空腹喝牛奶可能对某些人群不利，尤其是乳糖不耐受者。
空腹喝牛奶可能对某些人群不利，尤其是乳糖不耐受者。
空腹时，胃肠蠕动加快以促进食物消化吸收，此时摄入牛奶，乳糖不能被及时分解，容易导致乳糖不耐受症状加剧，表现为腹痛、腹泻等症状。建议有乳糖不耐受史的人群避免空腹喝牛奶，可考虑与食物搭配食用，减少不适反应的发生。
对于没有乳糖不耐受症的人来说，在适量摄入下，空腹喝牛奶通常不会产生明显的不良影响。
日常生活中，建议大家注意个体差异，合理安排饮食时间，并密切关注自身身体状况，如有异常，应及时就医。
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