去体内湿气吃什么

去体内湿气可以食用芡实、薏苡仁、赤小豆、莲子、茯苓等食物。需注意的是，这些食物虽然对缓解湿气有帮助，但并不能替代药物治疗。

1.芡实

芡实具有健脾祛湿的功效，能够改善脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等症状。此外还可以促进身体新陈代谢，有利于湿邪排出体外。但需注意的是，由于芡实性质黏腻，因此不宜长期大量服用，否则可能会导致腹胀等不适症状。

2.薏苡仁

薏苡仁味甘、淡，性凉，归肺、胃经，具有利水渗湿的作用，对于体内湿气重引起的身体水肿有较好的缓解作用。薏苡仁还具有清热解毒的功效，适当进食可以辅助治疗痈肿疮毒的症状。但是对薏苡仁过敏的人群不可食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

3.赤小豆

赤小豆有利尿消肿的功效，有助于消除体内多余的水分，从而达到祛除湿气的目的。赤小豆还有清热解毒的作用，能有效清除体内的毒素和废物。但是肾功能不全者应慎用，以免加重病情。

4.莲子

莲子具有补中益气的功效，对于因脾气虚弱所致的湿邪内盛有一定的调理效果。此外，莲子还可用于缓解因气血不足引起的头晕目眩、失眠多梦等症状。但需注意的是，莲子性平偏凉，故体质虚寒者不宜过量食用。

5.茯苓

茯苓具有健脾祛湿的功效，适用于体内湿气积聚所致的食欲不振、腹泻等症状。此外，茯苓还有宁心安神的作用，可缓解由湿邪侵袭引发的心悸、失眠等问题。但感冒期间不宜使用。

上述提及的所有药物均需要遵医嘱进行适量摄入以达到理想效果。患者平时还要避免久居潮湿之地，以免加重湿邪侵袭的情况。