吃什么去湿气最好最快

去湿气可以考虑食用芡实、薏米、赤小豆、山药和莲子等食物，但食物效果有限，如湿气严重建议就医。

1.芡实

芡实味甘、涩，性平，归脾经、肾经。具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的功效。该品能够补中益气，对于脾胃虚弱所致食欲不振、消化不良等症状有一定的改善作用。

2.薏米

薏米有利水消肿的作用，其含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排便和排除体内多余的水分。长期适量食用薏米可辅助减肥瘦身，但需注意不可过量食用，以免引起腹痛、腹泻等肠胃不适症状。

3.赤小豆

赤小豆性微寒，味甘酸，入心、小肠经。具有利水消肿退黄疸的功效。本品能利尿消肿，缓解因湿邪引起的水肿、胀满等症状。

4.山药

山药为薯蓣科植物薯蓣的干燥根茎，其味甘，性平；归肺、脾、肾经。具有健脾养胃，生津益肺，补肾涩精的功效。适用于治疗脾虚食少、久泻不止、肺虚咳喘、肾虚遗精、带下等情况。

5.莲子

莲子味甘、涩，性平，归脾、肾、心经。具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效。本品可用于治疗脾虚泄泻、带下、遗精、心悸失眠等症。

上述提及的所有食物均需要适量食用，避免过量导致身体出现不良反应。若患者存在相关病症，建议及时就医，在医生指导下进行针对性处理或用药，以达到祛湿的目的。