吃什么东西排湿气最快

排湿气可以适量食用薏苡仁、赤小豆、芡实、莲子、茯苓等食物。需注意的是，食物并不能直接治疗疾病，若湿气症状严重或持续不改善，建议寻求专业中医师的帮助。

1.薏苡仁

薏苡仁具有健脾祛湿的功效，能够促进体内湿邪的排出。从中医食疗的角度上来讲，其性味甘淡微寒，入脾、胃经。适当摄入薏苡仁可起到清热利水的作用，从而达到除湿的目的。

2.赤小豆

赤小豆有利尿消肿的功效，有助于消除体内的水肿症状。其归心、小肠经，具有利水消种、解毒排脓之功效。适当进食赤小豆可以增加尿液的排泄量，进而起到辅助去除湿气的作用。

3.芡实

芡实具有益肾固精、补中止泻等作用，对于治疗遗精滑精、带下等病症有一定的效果。芡实味甘、涩，性平，归脾、肾经，具有益肾固精、健脾止泻、除湿止带的功效。适量食用芡实能起到较好的祛湿效果，但需注意不宜过量食用，以免引起腹胀、消化不良等情况发生。

4.莲子

莲子具有养心安神的功效，适用于因心火旺盛引起的失眠多梦、烦躁不安等症状。莲子味苦，性寒，归心、脾、肾经，具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神、止带的功效。适当食用莲子对祛湿也有一定的帮助作用，但不建议长期大量食用，否则可能会导致脾胃运化失常，出现食欲减退、腹泻等症状。

5.茯苓

茯苓有利水消肿的功效，可用于缓解因湿邪所致的浮肿、尿少等症状。茯苓味甘、淡，性平，归心、肺、肝、脾经，具有利水渗湿、健脾宁心的功效。适当食用茯苓有利于祛湿，但外感风寒或虚寒内生者慎用。

上述提及的所有食物均属于药食同源类食材，若需要通过食疗的方式改善不适症状，应在医生指导下进行。患者平时还要避免久居潮湿之地，以免加重湿邪侵袭机体的情况。