湿气重要吃什么

湿气重可以适量食用芡实、薏苡仁、赤小豆、莲子、白扁豆等食物以辅助祛湿，但食物并无治疗作用，若症状持续不改善，建议咨询医生或中医师。

1.芡实

芡实味甘、涩，性平，归脾经、肾经。具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的功效。对于脾虚泄泻、遗精滑精、肾虚不固等病症有治疗作用。还可用于缓解因湿邪所致的水肿、带下病等症状。

2.薏苡仁

薏苡仁味甘、淡，性凉，归脾经、胃经。具有健脾利水渗湿、清热排脓的功效。该品能祛风湿、舒筋脉，故痹痛兼湿者尤宜。此外，还适用于痰饮积聚、水肿胀满、脚气痿躄、便毒痈肿、肠风下痢等多种疾患。

3.赤小豆

赤小豆味甘、酸，性微寒，归心经、小肠经。具有利水消肿退黄、解毒排脓的功效。本品有利尿之功效，对体内水分过多的情况有益处。因此，可以辅助改善湿疹、丹毒等疾病引起的皮肤瘙痒、红肿等症状。

4.莲子

莲子味甘、涩，性平，归脾经、肾经。具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的作用。可用于治疗脾胃虚弱、食欲减退、腹泻等症状。同时，也可用于缓解肾虚导致的腰膝酸软、失眠多梦等情况。

5.白扁豆

白扁豆味甘，性微温，入脾、胃二经。具有健脾化湿、和中消暑的功效。对于脾胃虚弱、消化不良、大便溏稀、体倦乏力等症有一定的调理效果。另外，白扁豆还有一定的抗菌作用，能够抑制金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等致病菌的生长繁殖。

上述提及的所有食物均需适量食用，以免引起不适症状。患者还可以通过拔罐、刮痧等方式来去除体内的湿气，但应由专业人士操作。