什么样的食物去湿气

去湿气可以适量食用赤小豆、薏苡仁、芡实、莲子、山药等食物。需注意的是，食物对于湿气的调理效果有限，若症状持续不改善，建议就医进行专业治疗。

1.赤小豆

赤小豆具有利水消肿的功效，能够促进体内水分代谢，从而达到祛除湿气的作用。适当食用赤小豆还可以改善因湿邪所致的水肿、胀满等症状。此外，其还有健脾止泻、清热解毒等作用。

2.薏苡仁

薏苡仁味甘、淡，性凉，归脾经、胃经，具有健脾祛湿的功效，对于脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻等症状有一定的缓解作用。薏苡仁还能够促进血液循环，增强身体免疫力，长期服用可有效去除体内的湿气。

3.芡实

芡实为睡莲科植物芡的成熟种仁，能补肾固精，补脾止泻，祛湿止带，可用于治疗湿盛泄泻、遗精滑精、腰膝酸软等病症。芡实入脾、肾二经，有较强的收敛固涩作用，有助于消除体内湿气。

4.莲子

莲子具有养心安神、益肾固精的功效，适用于治疗心悸失眠、脾虚泄泻、遗精、尿频等症。莲子还可用于辅助祛湿，因为其具有一定的利尿效果，有利于促进体内湿气排出。

5.山药

山药是一种常见的中药材，味甘，性平，归肺、脾、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，常用于治疗脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳等症状。山药可以起到健脾的效果，在一定程度上也可以帮助运化水湿，因此也具有一定的祛湿气作用。

上述提及的所有食物均需适量食用，以免引起消化不良的情况发生。若患者存在湿气重的问题，建议及时就医进行相应的中医辨证论治，以便对症用药调理。