激素向心性肥胖如何减肥

激素向心性肥胖通常是指女性在应用激素类药物后出现的体重增加、身体发胖的情况。如果想要通过运动或饮食进行减肥，需要根据自身情况选择合适的有氧运动和无氧运动，并且要控制好热量摄入量。若想通过服用相关药物来达到快速瘦身的效果，则建议前往医院内分泌科就诊，在医生指导下使用相应药物。

一、运动

1.有氧运动：如跑步、跳绳等，能够促进脂肪燃烧，起到辅助减肥的作用。但要注意坚持，才可有效减轻体重。

2.无氧运动：如仰卧起坐、俯卧撑等，可以增强肌肉力量，提高基础代谢率，有助于减少体内脂肪堆积，从而帮助改善激素向心性肥胖的情况。

二、饮食

日常生活中应尽量避免进食高油、高脂的食物，比如炸鸡、肥肉等，以免导致身体肥胖加重。同时还要注意营养均衡，多吃新鲜水果和蔬菜，补充维生素以及膳食纤维，也有助于缓解症状。

三、药物治疗

若经过上述方法处理后效果不佳，患者也可以遵医嘱口服奥利司他胶囊等药物进行治疗，抑制胃肠道内的脂肪酶，阻止人体对脂肪的吸收，以减少体内脂肪堆积而产生向心性肥胖的现象。

此外，此类人群还需要注意保持良好的生活习惯，平时早睡不熬夜，保证充足的睡眠时间，睡前也不要做剧烈运动。还需将情绪调整到平稳状态，不要过于焦虑或者紧张，必要时也可寻求专业心理医生的帮助。