39健康网首页 39问医生 名医在线 就医助手 药品通 疾病百科 新闻 诊疗 药品 手机挂号30秒挂号、免费问医生
与万千病友交流
扫描下载
39就医助手APP
收录14502种疾病、症状

年轻血压高怎么办 五个措施积极应对年轻血压高

2015-11-12 15:22:3739健康网

核心提示:年轻人高血压一般来说是由于工作压力大,应酬多,饮食不合理,生活不规律造成的,年轻人身体素质一般来说要比老年人和中年人更好一些,所以只要是及时的调理是可以很快恢复的。年轻血压高怎么办?五个措施积极应对年轻血压高。

  

  年轻人血压高怎么办一:提倡素食为主

  素食可以使得血压下降,因此高血压患者应该保持饮食的清淡,应该采取高维生素、高纤维、高钙、低脂、低胆固醇的食物,提倡多吃一些新鲜蔬菜、水果、豆制品、粗粮、杂粮、瘦肉、鱼、鸡等食物,提倡食用植物油,最好是少吃猪油、油腻食品和辛辣、浓茶、白糖、咖啡等。

  年轻人血压高怎么办二:减少钠盐的摄入

  食用过多的钠盐是导致高血压的一个重要原因,所以应噶减少钠盐的摄入,最好是将钠盐降低到4.7-5.8克,收缩压可以降低4-6毫米汞柱。

  年轻人血压高怎么办三:戒烟戒酒

  烟酒能够刺激血压升高,并且可能并发心、脑血管疾病,酒还可以降低患者对高血压药物的反应度,因此高血压患者应该戒烟戒酒,如果解酒存在着困难也需要限制饮酒。

  年轻人血压高怎么办四:饮食过多或者过少都不好

  应该做到饮食有节,不能过饥过饱,也不能暴饮暴食,要做到营养均衡,做好饮食调节。

  年轻人血压高怎么办五:科学饮水

  水的硬度与高血压具有非常密切的关系,研究显示,硬水中含有大量的钙、镁离子,他们是血管平滑肌舒缩功能的重要调节物质,如果这些物质缺乏就会导致血管容易发生痉挛,最终导致高血压的发生,因此对于高血压患者来说应该选择饮用硬水,比如深井水、天然矿泉水、泉水等。

  

您最近浏览的疾病