怎样改善动脉硬化

动脉硬化是一种不可逆的病变，临床上并没有可以治愈的方法，也没有改善动脉硬化的特效药。但动脉硬化患者可以通过改变不良的生活习惯、饮食调理、适当运动、药物治疗等方法，缓解动脉硬化带来的不适症状，避免动脉硬化进一步加重。

1、改变不良的生活习惯：熬夜、吸烟、不规律生活的人群，容易出现血压、血脂异常，造成动脉硬化进一步加重。因此需要尽量改变不良的生活习惯，尽量做到早睡早起、规律作息，同时尽量戒烟戒酒，生活中要保持愉快的心情，避免过度紧张、焦虑，以免造成病情加重;

2、饮食调理：动脉硬化患者建议低盐、低脂饮食，少吃腌菜、酱油等含盐量较高的食物，以及动物内脏、蛋黄、肥肉等高脂肪食物。可以多吃新鲜的蔬菜、水果，如芹菜、黑木耳、苹果等，还可以多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鱼肉等。同时也要注意摄入富含纤维素的食物，如燕麦、荞麦、豆类等，有助于保持大便通畅，避免因便秘导致排便时腹压增加，加重动脉硬化病情;

3、适当运动：建议适当进行有氧运动，如慢跑、打太极拳、骑自行车、游泳等，可以促进血液循环，增加机体代谢，对于延缓动脉硬化的进程有一定的作用;

4、药物治疗：动脉硬化患者可以在医生指导下，服用调血脂药，如阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等，抗血小板药，如阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等，以及扩血管药物，如盐酸罂粟碱片、苯磺酸氨氯地平片等。