39健康网首页 39问医生 名医在线 就医助手 药品通 疾病百科 新闻 诊疗 药品 手机挂号30秒挂号、免费问医生
与万千病友交流
扫描下载
39就医助手APP

新时代产妇要科学的“坐月子”

2016-03-0439健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:首都医科大学附属北京妇产医院的医护人员介绍,医学上所说的“坐月子”是从胎盘娩出开始作为第一天,此后的42天内是产褥期,也就是我们俗称的“坐月子”。

陈瑞芳 重症医学科主任医师
查看名医介绍收起名医介绍广州中医药大学第一附属医院
名医介绍:29年从医经验,毕业于广州中医药大学陈瑞芳,女,主任中医师,教授,1987年毕业于广州中医药大学医疗系,主要从事中医消化疾病及内伤杂病的研究,从事中医预防保健工作及中医健康教育的研究,主持省中医药管理局中医健康教育对慢性乙型肝炎精神心理干预的课题研究,获广东省教育厅《中医内科学》教学科研成果三项。临床擅长治慢性胃炎、十二指肠球部溃疡、慢性结肠炎、慢性肝炎、习惯性便秘、感冒、咳嗽、失眠等疾病的治疗。

  生儿育女是女人一生必经的过程,很多生育过的女性把生产过程,比喻成在阎王殿走了一遭,可见生产的艰辛。因而,自古,我国就有女人产子后“坐月子”的习俗。

  首都医科大学附属北京妇产医院的医护人员介绍,医学上所说的“坐月子”是从胎盘娩出开始作为第一天,此后的42天内是产褥期,也就是我们俗称的“坐月子”。

  民间对于“坐月子”有很多讲究,比如不能洗澡、不能受风、不能吃酱油等等,事实上,产褥期调养的确重要,但要科学合理的养护产妇,而不能因循守旧。

  1.补充营养,但要注意均衡合理

  产褥期饮食营养合理与否直接关系到产妇和孩子的健康,但因为生产过程中激素的影响,生产后一周内产妇多出现食欲不振、汗多等症状,这时应该多给产妇吃一些流质且易消化的食物,比如鸡汤、鱼汤、排骨汤等。此外,便秘也是产妇多见的情况,因此,产褥期的饮食要多一些蔬菜水果及富含粗纤维的食物。需要提醒大家的是,尽管产妇需要补充营养,但绝不能过度补充,以适度为佳。

  2.保证睡眠时间和睡眠质量

  生孩子是个极其辛苦的过程,从怀孕到生产,孕妇至少有10个月不得休息,因而生产之后,让孕妇保证充足的休息是十分重要的。作为家属,不仅不能打扰产妇的睡眠,还要尽量创造条件让产妇休息的更好,这样不仅有助于产妇恢复体力,同时也有助于产妇泌乳。

  3.尽早活动,但不应劳累

  产妇虽然体虚需要静养,但让其长期卧床,并不利于其健康。正确的做法是,让产妇在生产后尽早下床活动,促进机体血液循环和恶露排除。但产妇要注意避免下蹲、提拉重物等,以免影响子宫回缩。

  4.注意卫生,适度通风

  民俗认为“坐月子”期间不能产妇不能洗澡或受风,实际上,这样是不对的。产妇在产褥期一定要保持个人卫生,经常洗头、洗脚,勤换内衣内裤。不过在洗澡时需要淋浴,且要保持浴室内温度,避免受凉。同时,产妇生活的房间要适当通风,只要保证产妇不直接被风吹到即可。

分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

您最近浏览的疾病