扁平足的快速矫正方法

扁平足主要表现为脚掌前内侧疼痛，长时间站立或行走后疼痛加重，休息后疼痛可以缓解。在临床上，可以通过功能锻炼、按摩、矫正器矫正、手术治疗等方法，以快速矫正扁平足。

1、功能锻炼：扁平足人群可以通过足部的屈伸功能锻炼，刺激足底的穴位，改善足底的血液循环，增强足底肌肉的力量，从而矫正扁平足。如在家可以进行赤脚踏步，还可以进行提踵训练，即在站立位时，用脚趾用力向后抬起，并保持5秒钟后缓慢放下，可以加强足底肌肉的力量，从而矫正扁平足;

2、按摩：可以采取按摩足底的穴位，刺激足底的经络与穴位，从而改善足底的神经、肌肉功能，能够帮助快速矫正扁平足。此外，还可以配合使用按摩油、按摩棒等物品对足底进行按摩;

3、矫正器矫正：对于轻度扁平足患者，可以使用矫形器矫正。但在使用时需注意定期复查，根据情况及时调整矫形器的种类和力量，一般可以获得较好的矫正效果;

4、手术治疗：对于严重的扁平足患者，可以选择进行手术治疗。通过手术对足部的小关节进行松解，并对跟骨进行截骨，使足弓恢复正常高度，从而改善扁平足。

在日常生活中，需要注意穿合适的鞋子与运动鞋，避免穿高跟鞋、尖头皮鞋等。还需要加强足底肌肉锻炼，比如进行足趾行走、屈伸运动等。另外，还需要避免长时间站立或行走，在治疗期间还需避免进行剧烈运动。