扁平足穿什么鞋子

扁平足患者建议穿前足宽松的鞋子，可以适当的选择坡跟高度的鞋子，而过硬、过小、过紧的鞋子都可能会导致足部过度挤压，影响足部发育。同时也要注意行走姿势，避免外八字脚。对于扁平足患者来说，可以通过功能锻炼来缓解症状，如足趾行走训练、足底肌肉功能训练等。

1、功能锻炼：扁平足主要是由于先天发育异常，足弓塌陷导致足弓吸收震荡、缓冲震荡的能力减弱引起。因此可以通过功能锻炼的方法来缓解症状，如在日常生活中可以练习足趾行走，用脚趾用力向外伸展，也可以进行踮脚练习，加强胫骨后肌、足内侧肌等肌肉的力量，可以提高足底肌肉的稳定性，减轻扁平足所造成的临床症状;

2、足趾行走训练：患者可以进行足趾行走训练，勾起脚背，足跟着地向外伸展，每天可以行走数百步，可以改善足弓的高度，减轻扁平足所造成的临床症状;

3、足底肌肉功能训练：还可以进行足底肌肉的力量训练，如主动足趾抓地练习，可以反复进行锻炼，能够改善足底的肌肉力量，增强足弓的稳定性，减轻扁平足所产生的临床症状;

4、其他训练：患者还可以选择功能矫形鞋垫进行治疗，能够改善扁平足引起的临床症状，如拇外翻畸形、脊柱关节畸形等。

扁平足由于无法彻底治愈，建议患者及时到医院就诊。对于轻度的扁平足患者，通过上述方法可以缓解临床症状，如果通过保守治疗无效，也可以考虑进行手术治疗。