扁平足腿肌肉

扁平足通常与遗传、骨与软骨发育不良有关，腿部肌肉主要包括胫前肌、趾长伸肌、长伸肌、趾短伸肌，以及胫后肌等。当出现扁平足时，应及时就医，并在医生指导下选择合适的方法进行矫正。

1、胫前肌：胫骨前肌起自胫骨上端外侧面，肌腱向下经伸肌上、下支持带深面，止于内侧楔骨内侧面和第1跖骨底。当胫骨前肌挛缩时，可能会导致足外翻畸形，可通过按摩、理疗、功能锻炼等方法进行矫正;

2、趾长伸肌：趾长伸肌起自腓骨前面、胫骨上端和小腿骨间膜，向下经伸肌上下支持带深面至足背，分为4条腱到第2~5趾背，形成趾背腱膜止于中节、远节趾骨底。趾长伸肌酸痛时需封闭趾背腱膜止于中节、远节趾骨底;

3、长伸肌：长伸肌起自腓骨前面、胫骨上端和小腿骨间膜，向下经伸肌上、下支持带深面至足背，分为4条腱到第2~5趾背，形成趾背腱膜止于中节、远节趾骨底;

4、趾短伸肌：趾短伸肌起自腓骨前面、胫骨上端和小腿骨间膜，向下经伸肌上、下支持带深面至足背，分为4条腱到第2~5趾背，形成趾短伸肌腱膜止于中节、远节趾骨底。

日常生活中，可以通过穿矫形鞋垫或使用足弓垫进行矫正，可在一定程度上减轻足底疼痛症状，也可在医生建议下选择手术治疗。另外，还需加强腿部肌肉锻炼，例如进行跳跃动作训练或弹力带训练等，可增强腿部肌肉力量，使足弓更加稳定，继而减轻扁平足所导致的不适症状。