孕妇吃什么防止便秘

孕妇可以吃富含膳食纤维的食物防止便秘，必要时也可以吃药物防止便秘，在日常生活中还需要做好生活干预工作，避免不良症状的发生。

一、食物：

1、富含膳食纤维的食物：孕妇可以适当吃火龙果、芹菜、菠菜、韭菜、西瓜、苹果等，此类食物中含有丰富的膳食纤维以及维生素、矿物质等，且水分较多，能够促进胃肠蠕动，从而可以起到防止便秘的作用;

2、富含粗纤维的食物：孕妇还可以适当吃富含粗纤维的食物，如玉米、燕麦、荞麦面、薏米面、瓜子、芝麻等，此类食物中含有丰富的粗纤维，摄入后能够促进胃肠蠕动，从而可以起到防止便秘的作用;

3、易消化的食物：孕妇还可以吃易消化的食物，如软面条、小米粥、大米粥、鸡蛋羹等，由于其属于半流质饮食，易被消化吸收，不会加重胃肠负担，从而可避免出现便秘的现象;

4、其他食物：孕妇还可以吃含有优质蛋白的食物，如鱼类、蛋类、奶类等，此类食物中含有的蛋白质较丰富，且脂肪含量较低，适量食用不会加重胃肠负担，从而可避免孕妇出现便秘的现象。

二、药物：

如果孕妇经常出现便秘，可以在医生的指导下服用乳果糖口服溶液，或者乳酸菌素片等药物进行缓解。乳果糖口服溶液属于一种渗透性泻药，乳酸菌素片是一种助消化类的药物，能够刺激肠道蠕动，从而可避免孕妇出现便秘的现象。